夜跑者

经常在晚间9点之后，我窸窸窣窣开始换装。穿上跑衫跑鞋，戴上骨传导耳机，出门跑步。

　　是的，9点后。街上、公园、操场、小广场上，休闲的人群基本上已经回去了。第一波跳广场舞、鬼步舞、扇子舞、花枪舞的小团体鸣锣收兵了。遛娃的爷爷奶奶也聊得差不多了。拖着移动音箱纵声高歌的自媒体们一般不占据跑道。在跑者眼里，各种道路都变成了可以跑步的路，慢点快点都不会撞人。

　　我是一名夜跑者。常常有人问，到底晚上跑好呢，还是白天跑好?看个人选择。我选择夜跑是觉得夜晚跑步更能放下心来，不会一边跑一边想着赶紧跑完：洗澡，上班，可别迟到了……这样神经紧张，会失去跑步的乐趣和意义。夜晚跑步随心所欲得多，快点、慢点、长点、短点，全部可以随意调整。甚至今晚探索个新路线，或者跑到一半喝奶茶去了，喝完再继续计时奔跑。慢跑的七分配(七分钟完成运动)，可以赏夜景想心事，路况好的六分配，还可以冲刺到五分半。

　　然后，好几位跟我辩论起来：夜跑好吗?安全吗?PM2.5合格吗?黑黢黢的，绊倒了怎么办，崴脚了怎么办?还有，好多人说晚上跑完了会亢奋失眠。

　　我无语。我还真在夜晚跟小伙伴们攀山的时候崴过脚。我还真在空气指数不太好时也出去跑过。面对夜晚的街道、操场，我还真没注意是否有人尾随……跑步没让我失眠。

　　关于夜跑的种种有可能会发生的问题，对一个长期跑步的跑者来说，事先都会注意一下，例如无人陪伴的话不要去太偏僻的路线，例如路面不平整的话跑慢点或者戴头灯。只要想跑，一定能享受跑步的乐趣。没有完美的跑步时间段，晨跑也会有它的问题。“专家”们比较多，众说纷纭，跑者应该先跑起来再说。人生是行动出来的，不是想象出来的。

　　关于跑步的思虑真的好多：晨跑还是夜跑?什么样的鞋子?衣服紧点还是宽松更好?膝盖会不会受伤?跑半小时还是一小时最合适?快走也能达到跑步的效果吗?跑步会加速衰老吗?跑步跑出晒斑、会掉头发吗?……

　　那你到底想不想跑步?

　　黑黢黢的夜晚，山野有星星点点的萤火虫，我们跑环山道，环到半山，屏气凝神，观赏这如今难得一见的一小批萤火虫，它们沿着一小条涓涓溪流忽闪着屁股灯，愉快地在清澈的山间低空翻飞。看一会儿，我们继续往上奔跑，腿肚子酸涩得抬不起脚来，但是，山顶还有更好看的风景，跑!

　　站在玄武湖边，一边做热身运动，一边看路灯下忽然出现的水点子。出发的时候，就有点零星雨水了。还跑不跑?我问自己。跑。跑到一半，下雨了。很快衣履尽湿。夏天，并没有寒冷的感觉，反而兴奋起来，在雨中撒欢儿一般地奔跑着，想起电影《雨中情》，此时在雨中奔跑的我，特别能体会他们将雨伞扔掉在雨中跳舞的欢乐。

　　下雪天我跑过，酷暑天跑过。在江边跑过，在湖边跑过，梧桐树下跑过，红杉林间也跑过。穿上跑鞋，我就可以奔跑起来，只要允许，不在乎时间地点天气跑道。跑步真是人类与生俱来的技能，又能产生让人高兴的内啡肽、多巴胺，这是人类自身可以产出的抗抑郁药物啊，怎么能不好好地利用?

　　至于那些关于跑步的顾虑、困惑，固然有它的道理，但是，你首先要跑起来。荀子说，“坐而言，不如起而行”。想东想西不如先干起来，不合适的话，停下来再调整就好了。有那么多时间瞻前顾后，跑者已经在路上了。（周水欣）